SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • 2 tygodnie przerwy w HST a odżywka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszytskich :) Jestem właśnie po sprawdzeniu max-ów w dla cyklu HST i zgodnie z zasadami tego treningu robie teraz 2 tygodnie przerwy. Przed sprawdzeniem max-ów ćwiczyłem na siłowni 3 miesięce 4 razy w tygodniu, do tego gram wpiłkę nożną raz w tygodniu. W 3 miesiącu ćwiczeń zacząłem brać odżywkę Olimpu (Super Whay Gainer 4000) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2006-05-03 21:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót (Plan)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wiem ze jest Dużo Tych tematów związanych z planem treningowym ale Chodzi mi to Ze ze dużo Sprzętu nie mam w Domu a Potrzebuję plan a sam nie potrafię Sobie ułożyć.. Mianowicie rok temu ćwiczyłem intensywnie przez 8 miesięcy "na czysto" i teraz mam powrót na Siłkę i proszę was o jakiś mały plan Dla Początkującego a Moj sprzęt To 2 gryfy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2009-09-15 00:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowe batoniki proteinowe.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy dobrą opcją na posiłek przed snem były by batoniki z tego linku ? :D A może polecicie coś własnego co mógł bym raz przygotować na np. cały tydzień ? Link: http://www.youtube.com/watch?v=JlN8_Z14mGo Składniki potrzebne do zrobienia wersji z filmiku: 0,5 szklanki mleka (ja użyłam 2% tłuszczu) duża łyżka (50 g) naturalnego serka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2014-04-09 15:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na obóz sportowy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie na oboz sportowy w piłke reczna. Oboz trwa 2 tygodnie no i w tym czasie nie bedziemy tam mieli dostepu do silowni , niestety. Chcialbym jednak sie Was poradzic jakie odzywki wziasc ze soba? Myslalem o HMB , jednak czytajac opinie w internecie to duzo osob jest na NIE jesli chodzi o ten suplement. Prosze Was o porade. obowiązkowa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2010-07-05 14:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze O Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec ostoatnio bardzo napalilem sie na cwiczenia... chcialbym wygladac jakos przyzwoicie i prosze o pomoc jak cwiczyc cy jesc odzywki jaka dieta cos co spraktykowaliscie i co polecacie... Ulozylem Sobie Plan Cwiczen ktorym cwicze juz 2 tyg ... Mam Lawecze prosto z Modlitewnikiem bez rozpietek ani nog... Pon Klatka Klatka (skos) Rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-01-19 19:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na rzezbe

    Temat
    Doping

    [...] ale podstawowe zasady znam i stosuje.Trening napewno dobry(troche juz jestem w temacie)Na silowni jakies 5 lat,mialem juz cykl tesca plus deca plus metka i po nim zostal wlasnie ten tluszczyk...Nie wiem czy dolaczyc jakies odzywki czy drugi steryd...Z gory dzieki za podpowiedz.(Jesli to zly dzial to przepraszam,to moj pierwszy temat)Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2012-08-02 08:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata + plecy prosze o sprawdzenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie klatke z plecami i czy np. to bedzie dobre + chcialbym gdzies jeszcze wrzucic biceps by robci 2x w tygodniu trening 1 rok wiek 18 waga 57 kg biceps 35cm klata 98cm odzywki:przed treningiem no shotgun + w dni nietreningowe creatyna z vitalmaxa mono dieta: proboje dac rade utrzymac :) po treningu zawsze staram sie jesc jakams rybe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2009-02-12 16:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko do....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Aktualnie chce zacząć brać MUSCLETECH NANO VAPOR + ANABOLIC HALO i do tego chce dorzucić jakieś białko tylko nie wiem jakie. Oczywiście czekam na wasze wszelkie sugestie i podpowiedzi... Wzrost: 180cm Waga: 85kg Odżywki, które stosowałem to przeważnie kreatyna (głównie stacki), BCAA, nigdy nie brałem białka dlatego potrzebuje waszej pomocy. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2009-11-22 17:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SciTec VOLUMASS 35

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie o tej odżywce?jest ktoś może kto ją brał i mógłby wypowiedzieć swoją opinie na jej temat?odżywka zawiera kreatyne , koncentrat białka serwatki , glutamine i bcaa.Z trgo wynika że nie ma za dużo węglowodanów a ćwicze teraz na mase.Czyli co mozna dorzucic do takiej odzywki jakiegos gainera?czy samo carbo moze..?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6192 Data: 2004-07-20 13:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO teraz ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ;] Ćwicze 4 miechy nie miałem żadnej diety a miesiąc temu skończyłem cykl jabłaczanu kreatyny 250 kapsułek. Teraz chciałbym troche bardziej przyłożyć się do tego co robie , jestem w trakcie układania diety :) starszy mi zaspnosoruje odżywki :] i teraz chodzi mi o to że chciałbym skoczyć na masie ale również w sile , czy możecie mi polecić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2007-09-09 23:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mae do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek 1 jogurt 500g 2 jajka banan posilek2 30g zoltego sera pieczywo 2 jajka posilek 3 300ml mleka 100g gainera posilek 4 100g ryzu warzywa piers z kurczaka 2 banany 100g odzywki 300ml mleka posilek 5 100gram makaronu tunczyk 50g odzywki300ml mleka Bialko215 weglowodany448 tluszcze 95 kcal 3355 posilki w godzinach :9;30, 12;30, 15, 18 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2009-09-27 23:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaja a płodność

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje pomocy odnośnie duzej ilosci jaj w diecie, aktualnie staramy się z żoną o drugie dziecko i jest lipa od kilku miesiecy i cały czas żona na mnie psy wiesza że to moja wina itp itd bo jaja bo suple i odżywki.Ponadto babcie , rodzice i tescie ( starej daty przekonania ) dogadują swoje . Potrzebuje jakieś linki do filmów , art ( [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6356 Data: 2016-06-29 17:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc od ludzi doświadczonych ..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mimo stosowanych diet po 6 tyg wskakuje ledwo kilogram.. ( widocznie ja sie do nic zaliczam :( ) stosowalem jako dodatki gainery i lipa..kasa poszla w błoto..a wiemy ze odzywki do tanich rzeczy nie naleza.. Wiem ze masy niezbubduje ... Wiec mam pytanie odnoscnie sumplementacji.. czy stosować gainery ( mam namyśli i oku Mutant Massa ) czy też [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-08-20 21:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie - Czy warto ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jak w temacie czy warto po treningu crossfit lub po bieganiu pić odżywkę białkową ? jak tak to jaką (zależy mi żeby była najlepsza jakościowo) ? Nie prowadzę żadnej diety, 22.04.15 ważyłem 96.4 kg w pasie 101 cm dziś 91.2 kg i 96cm. Nie jem nic co zawiera przenice, nic co mózg rozpoznaje jako słodki smak oraz nic co zawiera sól. Tyle o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2015-05-23 09:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 3 latach chce odżywek ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Od 3 lat cwicze na siłowni w wolne terminy od szkoły - wakacje i ferie zimowe. No i wyniki są jakie są - mizerne ;] Teraz mam spokoj na długi okres czasu i chciałbym aby te moje cwiczenia przyniosły jakies widoczne korzyści. Dlatego opracuje sobie diete korzystajac z tematow na tym serwisie. Plan treningowy mam poczatkowa na 3 dni w tyg, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2007-05-20 12:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Dosłownie 5 min temu podczas czytania nagle zaczęło mi nawalać serce jak szalone,czułem w całej klatce jak "bije". Od kilku godzin nie wykonywałem żadnego wysiłku. Miałem dzisiaj wf w szkole. Rodzice oczywiscie zwalili wszystko na odżywki. Nie biorę żadnych stacków,tylko gainer a w dodatku dzisiaj nie wypiłem go. Prosze o podpowiedź czy to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2009-10-27 14:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • m1t czy warto ???

    Temat
    Doping

    [...] dziennie i i tak dobre efekty sa. ja zamierzam sie przykatowac i zaczac odrazu od 7, puzniej 6,5,4,3,2,1. wyjdzie okolo 1,5 miecha. do tego 4,5kg bialka tak zeby z samiej odzywki dziennie spozywac 100g bialka plus dobra wysokobialkowa dietka tak zeby wychodzilo 300g bialego dziennie;) + kreta, glutaminka i moze jeszcze jakis gainerek. i co wy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2004-06-06 09:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o porade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czwicze dosyc dlugo okolo 12 lat z paroma przerwami oprocz odzywki bialkowej nigdy nic nie bralem i nie mam zielonego pojecia czym moglbym sie wspomoc dodam ze teraz od paru lat jestem w usa i chcialbym wziasc jakis suplement przedtreningowy, potreningowy moze jakas kreatyne co mi radzicie zeby to nie byly jakies efekty bo juz stoje z sila i masa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2009-06-13 04:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta z nadziejami:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mężczyzna, 22 lata, 185 cm, 85kg. Cel: do tej pory nie stosowałem diety i złapałem trochę tłuszczu. chcę zrzucić trochę brzucha, może złapać troszkę mięsa. zapotrzebowanie: 2500 kcal aktywność: 3 treningi siłowe i 3 treningi boksu w tygodniu, praca siedząca. dieta: 8.30 lub 09.00 Śniadanie: Placek: 2 jaja(, 20g wpc(, 50g płatków [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-12-30 22:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crea Mass - dawkowanie.

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, mam pytanie dotyczące właściwego dawkowania suplementu. Chciałbym podkreślić, że nie robiłem fazy nasycenia. Ale zastanawiam się czy porcja 20g to nie za mało biorąc pod uwagę fakt że w DT biorę 1 rano wraz z białkiem i jedną bezpośrednio po treningu. Producent na opakowaniu podaje właśnie takie porcję jednak spotkałem się z podwójnymi(40 + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2013-01-26 12:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)