SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • 2 tygodnie przerwy w HST a odżywka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszytskich :) Jestem właśnie po sprawdzeniu max-ów w dla cyklu HST i zgodnie z zasadami tego treningu robie teraz 2 tygodnie przerwy. Przed sprawdzeniem max-ów ćwiczyłem na siłowni 3 miesięce 4 razy w tygodniu, do tego gram wpiłkę nożną raz w tygodniu. W 3 miesiącu ćwiczeń zacząłem brać odżywkę Olimpu (Super Whay Gainer 4000) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2006-05-03 21:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót (Plan)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wiem ze jest Dużo Tych tematów związanych z planem treningowym ale Chodzi mi to Ze ze dużo Sprzętu nie mam w Domu a Potrzebuję plan a sam nie potrafię Sobie ułożyć.. Mianowicie rok temu ćwiczyłem intensywnie przez 8 miesięcy "na czysto" i teraz mam powrót na Siłkę i proszę was o jakiś mały plan Dla Początkującego a Moj sprzęt To 2 gryfy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2009-09-15 00:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowe batoniki proteinowe.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy dobrą opcją na posiłek przed snem były by batoniki z tego linku ? :D A może polecicie coś własnego co mógł bym raz przygotować na np. cały tydzień ? Link: http://www.youtube.com/watch?v=JlN8_Z14mGo Składniki potrzebne do zrobienia wersji z filmiku: 0,5 szklanki mleka (ja użyłam 2% tłuszczu) duża łyżka (50 g) naturalnego serka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2014-04-09 15:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na obóz sportowy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie na oboz sportowy w piłke reczna. Oboz trwa 2 tygodnie no i w tym czasie nie bedziemy tam mieli dostepu do silowni , niestety. Chcialbym jednak sie Was poradzic jakie odzywki wziasc ze soba? Myslalem o HMB , jednak czytajac opinie w internecie to duzo osob jest na NIE jesli chodzi o ten suplement. Prosze Was o porade. obowiązkowa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2010-07-05 14:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze O Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec ostoatnio bardzo napalilem sie na cwiczenia... chcialbym wygladac jakos przyzwoicie i prosze o pomoc jak cwiczyc cy jesc odzywki jaka dieta cos co spraktykowaliscie i co polecacie... Ulozylem Sobie Plan Cwiczen ktorym cwicze juz 2 tyg ... Mam Lawecze prosto z Modlitewnikiem bez rozpietek ani nog... Pon Klatka Klatka (skos) Rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-01-19 19:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na rzezbe

    Temat
    Doping

    [...] ale podstawowe zasady znam i stosuje.Trening napewno dobry(troche juz jestem w temacie)Na silowni jakies 5 lat,mialem juz cykl tesca plus deca plus metka i po nim zostal wlasnie ten tluszczyk...Nie wiem czy dolaczyc jakies odzywki czy drugi steryd...Z gory dzieki za podpowiedz.(Jesli to zly dzial to przepraszam,to moj pierwszy temat)Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2012-08-02 08:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata + plecy prosze o sprawdzenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie klatke z plecami i czy np. to bedzie dobre + chcialbym gdzies jeszcze wrzucic biceps by robci 2x w tygodniu trening 1 rok wiek 18 waga 57 kg biceps 35cm klata 98cm odzywki:przed treningiem no shotgun + w dni nietreningowe creatyna z vitalmaxa mono dieta: proboje dac rade utrzymac :) po treningu zawsze staram sie jesc jakams rybe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2009-02-12 16:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko do....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Aktualnie chce zacząć brać MUSCLETECH NANO VAPOR + ANABOLIC HALO i do tego chce dorzucić jakieś białko tylko nie wiem jakie. Oczywiście czekam na wasze wszelkie sugestie i podpowiedzi... Wzrost: 180cm Waga: 85kg Odżywki, które stosowałem to przeważnie kreatyna (głównie stacki), BCAA, nigdy nie brałem białka dlatego potrzebuje waszej pomocy. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2009-11-22 17:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SciTec VOLUMASS 35

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie o tej odżywce?jest ktoś może kto ją brał i mógłby wypowiedzieć swoją opinie na jej temat?odżywka zawiera kreatyne , koncentrat białka serwatki , glutamine i bcaa.Z trgo wynika że nie ma za dużo węglowodanów a ćwicze teraz na mase.Czyli co mozna dorzucic do takiej odzywki jakiegos gainera?czy samo carbo moze..?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6192 Data: 2004-07-20 13:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO teraz ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ;] Ćwicze 4 miechy nie miałem żadnej diety a miesiąc temu skończyłem cykl jabłaczanu kreatyny 250 kapsułek. Teraz chciałbym troche bardziej przyłożyć się do tego co robie , jestem w trakcie układania diety :) starszy mi zaspnosoruje odżywki :] i teraz chodzi mi o to że chciałbym skoczyć na masie ale również w sile , czy możecie mi polecić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2007-09-09 23:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mae do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek 1 jogurt 500g 2 jajka banan posilek2 30g zoltego sera pieczywo 2 jajka posilek 3 300ml mleka 100g gainera posilek 4 100g ryzu warzywa piers z kurczaka 2 banany 100g odzywki 300ml mleka posilek 5 100gram makaronu tunczyk 50g odzywki300ml mleka Bialko215 weglowodany448 tluszcze 95 kcal 3355 posilki w godzinach :9;30, 12;30, 15, 18 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2009-09-27 23:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaja a płodność

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje pomocy odnośnie duzej ilosci jaj w diecie, aktualnie staramy się z żoną o drugie dziecko i jest lipa od kilku miesiecy i cały czas żona na mnie psy wiesza że to moja wina itp itd bo jaja bo suple i odżywki.Ponadto babcie , rodzice i tescie ( starej daty przekonania ) dogadują swoje . Potrzebuje jakieś linki do filmów , art ( [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6356 Data: 2016-06-29 17:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc od ludzi doświadczonych ..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mimo stosowanych diet po 6 tyg wskakuje ledwo kilogram.. ( widocznie ja sie do nic zaliczam :( ) stosowalem jako dodatki gainery i lipa..kasa poszla w błoto..a wiemy ze odzywki do tanich rzeczy nie naleza.. Wiem ze masy niezbubduje ... Wiec mam pytanie odnoscnie sumplementacji.. czy stosować gainery ( mam namyśli i oku Mutant Massa ) czy też [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-08-20 21:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie - Czy warto ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jak w temacie czy warto po treningu crossfit lub po bieganiu pić odżywkę białkową ? jak tak to jaką (zależy mi żeby była najlepsza jakościowo) ? Nie prowadzę żadnej diety, 22.04.15 ważyłem 96.4 kg w pasie 101 cm dziś 91.2 kg i 96cm. Nie jem nic co zawiera przenice, nic co mózg rozpoznaje jako słodki smak oraz nic co zawiera sól. Tyle o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2015-05-23 09:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 3 latach chce odżywek ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Od 3 lat cwicze na siłowni w wolne terminy od szkoły - wakacje i ferie zimowe. No i wyniki są jakie są - mizerne ;] Teraz mam spokoj na długi okres czasu i chciałbym aby te moje cwiczenia przyniosły jakies widoczne korzyści. Dlatego opracuje sobie diete korzystajac z tematow na tym serwisie. Plan treningowy mam poczatkowa na 3 dni w tyg, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2007-05-20 12:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Dosłownie 5 min temu podczas czytania nagle zaczęło mi nawalać serce jak szalone,czułem w całej klatce jak "bije". Od kilku godzin nie wykonywałem żadnego wysiłku. Miałem dzisiaj wf w szkole. Rodzice oczywiscie zwalili wszystko na odżywki. Nie biorę żadnych stacków,tylko gainer a w dodatku dzisiaj nie wypiłem go. Prosze o podpowiedź czy to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2009-10-27 14:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem nowy na forum mam ok 185 cm wzrostu i wa że ok 70 kg. Chciałbym ukształtować sobie mieśnie brzucha klatki i zwiększyć mięśnie rąk pleców. Ale nie wiem jakie odżywki i jaką dietę zastosować. Kiedyś już ćwiczyłem ale chwilę. Ale teraz chciał bym znowu zacząć.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2013-07-18 18:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • m1t czy warto ???

    Temat
    Doping

    [...] dziennie i i tak dobre efekty sa. ja zamierzam sie przykatowac i zaczac odrazu od 7, puzniej 6,5,4,3,2,1. wyjdzie okolo 1,5 miecha. do tego 4,5kg bialka tak zeby z samiej odzywki dziennie spozywac 100g bialka plus dobra wysokobialkowa dietka tak zeby wychodzilo 300g bialego dziennie;) + kreta, glutaminka i moze jeszcze jakis gainerek. i co wy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2004-06-06 09:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o porade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czwicze dosyc dlugo okolo 12 lat z paroma przerwami oprocz odzywki bialkowej nigdy nic nie bralem i nie mam zielonego pojecia czym moglbym sie wspomoc dodam ze teraz od paru lat jestem w usa i chcialbym wziasc jakis suplement przedtreningowy, potreningowy moze jakas kreatyne co mi radzicie zeby to nie byly jakies efekty bo juz stoje z sila i masa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2009-06-13 04:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta z nadziejami:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mężczyzna, 22 lata, 185 cm, 85kg. Cel: do tej pory nie stosowałem diety i złapałem trochę tłuszczu. chcę zrzucić trochę brzucha, może złapać troszkę mięsa. zapotrzebowanie: 2500 kcal aktywność: 3 treningi siłowe i 3 treningi boksu w tygodniu, praca siedząca. dieta: 8.30 lub 09.00 Śniadanie: Placek: 2 jaja(, 20g wpc(, 50g płatków [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-12-30 22:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)